Hemoroid Diyeti: Hemoroid’den Korunmak İçin Doğru Beslenme Metotları
Hemoroid tüm dünyada milyonlarca insanın ortak sorunlarından bir tanesidir. Hemoroid rahatsızlığının başlıca sebebi ise beslenme şeklimizdir. Doğru besinleri tüketerek hemoroid oluşumunu önleyebiliriz. Nasıl mı?
Hemoroid rahatsızlığı çeken kişilerin uygun bir diyetle beslenmeleri çok önemlidir. Fakat görünen şu ki hem sağlıklı beslenilmiyor, hem de yeterli sıvı tüketilmiyor. Bu durumun doğurduğu önemli sonuçlar ise dışkı yumuşatıcı ilaçlar ile aşılmaya çalışılıyor. Oysaki yeterli sıvı tüketimi ve besinlerin doğru kullanımı çok daha etkili bir çözümdür.
Özellikle A,B,C,E vitaminlerinin ve çinkonun dengeli bir şekilde alınması. Sebze,tahıl ve meyvelerin düzenli tüketilmesi çok yararlıdır.
- Sebzelerden özellikle yeşil sebzeler.
- Baklagillerden bakla, nohut, kuru fasulye, mercimek, bezelye.
- Kuruyemiş olarak özellikle ceviz, fındık, badem…
- Meyvelerden kayısı, kuru incir, çilek, vişne, ahududu gibi besinlerin tüketilmesi dışkılama açısından büyük katkılar sağlar.
Peki, İhtiyacımız Olan Vitaminler Ve Maddeler Hangi Meyvelerde, Besinlerde Bulunur?
A vitamini içeren gıdalar;
Havuç, brokoli, bezelye, bal kabağı, patates, ıspanak, kayısı, yumurta.
B vitamini içeren gıdalar;
Mercimek, tahıllı gıdalar, pirinç, muz, fasulye, ton balığı, hindi eti.
C vitamini içeren gıdalar;
Mandalina, ahududu, limon, greyfurt, brokoli, ıspanak, çilek, kuşburnu, kivi, portakal, brüksel lahanası.
E vitamini içeren gıdalar;
Zeytin, ayçiçek yağı, ceviz, fındık, ıspanak, şalgam, bal kabağı, mango, pancar, kuşkonmaz, balık.
Hemoroid’den Kurtulmak ve Korunmak İçin Faydalı Besinler
Meyveler;
Çilek, karpuz, kavun, şeftali, armut, ananas, üzüm, erik, ahududu, kiraz.
Tahıllı gıdalar;
Mısır gevreği (corn flakes), kepek, mısır, pirinç.
Baklagiller;
Mercimek, keçi boynuzu, soya, nohut, bakla, fasulye.
Haşlanmalık sebzeler;
Brokoli, brüksel lahanası, karnıbahar, ıspanak, konserve mısır, patates, havuç, şalgam, kabak.
Ekmek;
Çavdar ekmeği, kepek ekmeği, buğdaylı ekmek, tahıllı ekmek, yulaflı ekmek.
Hemoroid İçin Zararlı Besinler
Hamburger, pizza, kebap, ketçap, acı biber, süt ürünleri, fazla tüketilen çay ve kahve, çikolata, turşu, alkol.
Zararlı diye nitelendirdiğimiz besinleri hayatının vazgeçilmezi konumuna getirmiş birçok insan var. Ama aşırıya kaçılmadığı sürece tüketilmesinde büyük bir sorun yok. Sorun aşırıya kaçınca söz konusu. Eğer ki hemoroid gibi bir sorunla karşılaşmak istemiyorsanız ya da var olan hemoroid probleminizden kurtulmak istiyorsanız bu konuda bir disiplin gerekiyor. Mesela;
- Kahvaltı yaparken süt ürünlerinde kendinize limit koymak,
- Çay kahve içerken kendinize limit koymak,
- Baharatlı besinleri ayarında tüketmek,
- Hamburger, pizza gibi yiyecekleri çok daha az tüketmek,
- Alkol tüketimini azaltmak zor olmasa gerek.
Category: sag
0 yorum